「お母さん、肩痛そうやな……」
そう気づいているのに、つい何もできず母の日を迎えていませんか？
2026年の母の日は5月10日（日）。今年こそ、カーネーションだけじゃなく「体を整える時間」を贈ってあげませんか？
お母さんは、痛みがあっても家族には言いません。「大丈夫よ」「歳のせいやから」——その一言で、つらさを我慢している方がほとんどです。今日は、そんなお母さんに家族ができる5つのケアと、整骨院だからこそお手伝いできるサポートをお伝えします。
お母さんに以下の症状がある時は、整形外科や脳神経外科の受診を優先してください。
- 急に手足のしびれや力の入らなさが出た
- ろれつが回らない・顔の片側が動きにくい
- 突然の激しい頭痛・経験したことのない頭痛
- 転倒後から痛みが続いている
- 夜寝ていても痛みで起きてしまう
これらは脳卒中・骨折・神経圧迫などの可能性があります。整骨院ではなく、まず病院での検査を受けてください。
お母さんの体は「孫の重さ」と「家事の積み重ね」で限界に
50代〜70代のお母さんが訴える不調で多いのは、こんな組み合わせです。
① 孫を抱っこする「肩・肘・手首」
お孫さんが生まれた喜びと引き換えに、急に重いものを抱える習慣が増えます。子育て世代より筋力が落ちているところに、3〜10kgの孫の重さ。とくに肩関節・肘の内側・手首に痛みが出やすいです。
② 何十年と続く家事の蓄積
料理・掃除・洗濯・買い物——同じ姿勢の繰り返しが何十年と続いた結果、背中が丸くなり、首が前に出て、腰が反る姿勢が固定。これが慢性的な肩こり・腰痛・膝痛の土台になります。
③ 更年期後のホルモン変化
50代以降は女性ホルモンの減少で骨密度低下・関節のこわばり・冷えが起こりやすくなります。「朝起きると体が固まっている」と訴えるお母さんが多いのはこのためです。
④ 「家族に心配かけたくない」我慢グセ
これが最大の問題かもしれません。痛みを言葉にしないので、家族はなかなか気づけません。気づいた時には症状がかなり進んでいる、ということもよくあります。
だからこそ、家族から「気づいてあげる」「動いてあげる」のが、お母さんへの何よりのプレゼントになります。
母の日に家族ができる5つのケア
大げさなものではなく、母の日の前後にできる現実的なケアをご紹介します。
シンプルですが、これが一番効きます。家族から聞かれて初めて痛みを言葉にするお母さんが、本当に多いんです。
- 食事中や電話で「最近、腰どうなん？」「肩、まだ痛い？」と具体的に
- 「大丈夫」と返ってきたら、「無理してへん？」ともう一押し
- 「こうしたら楽」と返ってきたら、その姿勢をしばらく一緒に観察
- 痛みの場所・時間帯・強さを家族が記録しておくと、整骨院や病院に行く時に役立ちます
お母さんの肩こりは、「揉む」より「温める」方が効果的なことが多いです。揉むと一時的に楽ですが、強く揉みすぎるとあとで揉み返しでさらに痛くなります。
- 蒸しタオル（電子レンジで500W・40秒）を肩〜首に乗せる
- 温熱シート（熱すぎない低温タイプ）を貼る
- ホットアイマスクで目の奥のコリも一緒にゆるめる
- お母さんは「人に温めてもらう」経験が少ないので、感動されることが多いです
お母さんの腰痛・膝痛の最大の原因は、立ちっぱなしの家事の積み重ね。1日でも代わってあげると、体への負担が一気に減ります。
- 料理・洗い物・掃除を全部こちらで担当する
- お母さんには「ソファに座っていて」と頼む
- 遠方に住んでいる場合は、家事代行サービスのギフト券を贈るのも◎
- 「1日休む」という許可を、家族から正式に出してあげるのが大事
更年期後のお母さんに多い「足の冷え」「むくみ」「夜眠れない」には、足湯が抜群に効きます。
- 足湯バケツ＋入浴剤＋タオル＋椅子のセットを贈る
- 40〜42℃のお湯で15分、テレビを観ながら
- 足湯後の軽い足首回し10回を一緒にやってあげる
- 続けると睡眠の質が上がり、朝の体の固まり方が変わってきます
「自分のためにお金を使うのが申し訳ない」という気持ちで、整骨院に行くのを我慢しているお母さんが多いです。
でも、「家族からのプレゼント」という形なら、お母さんは堂々と通えます。これが意外と効果絶大なんです。
- 1回分の施術料金を家族から先払い
- 「行ってきてね」と背中を押す
- 近所の整骨院なら、お母さんもアクセスしやすい
- 定期的に通うきっかけになる（一番の長期メリット）
お母さんと一緒に来院されるご家族へ
母の日の前後（5/8〜5/12頃）に、お母さんと一緒に来院されるご家族が増えます。「私だけだと気を遣って言わないので、娘・息子と一緒に来ました」という方が多いんです。
家族が同席することで、お母さんの症状をより正確に把握でき、家でのケアの方法もご家族に共有できます。一緒の来院、大歓迎です。
ひなた整骨院でできるお母さん向けの施術
当院でお母さま世代に人気の施術をご紹介します。
① ラクナル整体（やさしい背骨調整）
「ボキボキされたくない」「強い力で揉まれたくない」という方にぴったり。力を入れずに背骨と骨盤を整えるので、お母さま世代でも安心して受けていただけます。施術中に寝てしまう方も多いです。
② プロテクノPNF（深部への電気治療）
表面のマッサージでは届かない深層筋のコリに、医療用電気で直接アプローチ。揉み返しがない・施術後すぐに体が軽くなるのを実感される方が多い施術です。
③ 吸い玉（カッピング）
背中・肩の血流を一気に改善し、酸素供給を上げる施術。「肩がふわっと軽くなる」と評判です。色がつくのが気になる方は、ご相談ください。
④ 産後骨盤矯正（孫育て世代にも）
「孫を抱っこしすぎて腰が抜けそう」というおばあちゃま世代にも、骨盤の歪みを整える矯正がおすすめ。出産後の若いお母さんだけでなく、孫を抱える世代にも好評です。
まとめ｜「気づいてあげる」が最大のプレゼント
- お母さんは家族に痛みを言わない・我慢しがち
- 「最近どこか痛い？」の一言から始まる
- 肩こりは「揉む」より「温める」
- 立ち家事を1日代わってあげるだけで体は変わる
- 整骨院ギフトチケットは「行く理由」を作る
- お母さんと一緒の来院、大歓迎
カーネーションは枯れますが、整えた体は長く残ります。今年の母の日は、お母さんの「あと10年元気で過ごしてもらう」ためのケアを、家族で考えてみませんか？
- 5/8（金）〜5/9（土午前）：通常診療
- 5/10（日・母の日）：休診
- 5/11（月）〜：通常診療
- 母の日翌週はお母さま世代のご来院が増えます。LINEからの事前予約がスムーズです。